1 Pão francês por integral Eis uma forma de começar o dia protegendo as artérias. A massa integral presenteia o organismo com boas doses de fibras. Esse ingrediente serve de alimento a bactérias aliadas que moram no intestino. Bem nutridas, algumas delas fabricam mais propionato, uma substância que tem tudo a ver com [...]

Use base Antes de passar o esmalte, aplique uma base fortalecedora para hidratar e suprir a falta de vitamina B5 da unha.  Não arranque a cutícula Remova apenas um pouco dos cantinhos superiores, pra eliminar o excesso.  Menos camadas Use duas camadas para esmaltes escuros, mas não passe mais de uma camada dos claros. Assim, [...]